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文、圖／退休好幸福
有人說，人類大腦是全宇宙最複雜的結構，主管著我們的情緒、思考，控制中樞神經，做出任何我們想要做的動作，可說是人體內的「大總管」。想當然，大腦與我們的生活息息相關，它的健康與否，是將邁入人生下一個階段的你我，都必須面對的課題。
最佳年齡：0至6歲發展最快
衛生福利部雙和醫院精神科主治醫師林佳霈指出，大腦發展最快的年齡為0到6歲，這階段學習新事物、吸收新資訊也最為快速。同時，在生理方面，神經發育、連結的速度伴隨著腦部成長漸漸健全，為一生中最健康、吸取知識最快的時期，這樣的優勢會一直持續到青春期，漸漸的學習能力下降，中年之後，記憶力就會逐漸變差，進入老年階段。
老化，每個人都會歷經的人生課題
人生各有階段，自然老化是每個人都會遇到的時期。腦部老化的原因有兩種，一是腦神經自行衰弱，大腦體積逐漸萎縮，第二種是疾病所導致的腦部受損或血管性病變，例如中風後導致的腦部退化。
如果是因衰老所形成腦細胞死亡或萎縮，會使腦細胞內的代謝產物脂褐素隨著時間堆積，日漸影響腦細胞的功能，進而產生異狀，如記憶力衰退、睡眠障礙、沒有精神、容易疲勞等。
活到老，學到老 台南母親節特惠餐廳
林佳霈醫師說明，若想減緩腦部功能退化，日常生活上有幾點必須注意，並且從現在開始實行與改善：
1.學習新事物：多接觸、學習新事物，不論是跟上潮流學習使用智慧型手機，或是從前喜歡做菜，現在再去上課精進能力，只要能讓大腦發揮作用，都不是件壞事。
2.規律的生活：保持早睡早起、均衡飲食的好習慣，合理的安排自己的每母親節 餐廳 板橋 土城一天。
3.充足的睡眠：養成良好的睡眠習慣，對學習會有很大的幫助。曾有研究指出，睡眠不足者罹患高血壓的機率比一般人高，對健康有很大的影響。
4.保持開朗樂觀：有快樂的心情才能提高腦力與效率，增強適應力以及對抗疾病的抵抗力。研究指出，慢性壓力對損害腦部管理記憶中樞的海馬迴有關，導致學習與記憶力受到影響，建議可依個人喜愛選擇適合調適壓力的活動。
除了遺傳的因素之外，只要從年輕開始自我管理上述的生活習慣，即能有效減緩腦部的退化，避免中風、失智症等腦部疾病纏身。
遠離重金屬，飲食清淡
在飲食方面，林佳霈醫師建議應以清淡少油為主，選擇白肉多於紅肉，各種反式脂肪、罐頭、泡麵或者便利商店的加工食物盡量少吃。而近年大家所推崇的地中海飲食，由於臺灣的氣候、地理環境、飲食習慣與地中海地區仍有明顯的差異，林佳霈認為均?的飲食在臺灣其實更容易達成，多吃一些蔬菜水果，如香蕉、奇異果等營養價值就很高，也可選擇堅果類，來取代零食點心。
此外，長期使用鋁鍋烹煮食物，是否有罹患失智症的風險呢？林佳霈醫師說明，鋁鍋遇到高溫會有釋放出金屬鋁的風險，這也可能會影響體內的代謝系統，不過對於確切會造成身體影響的每日劑量，目前仍有待進一步研究。能確定的是，平常就要小心重金屬、油漆的揮發物質，抱著不怕一萬、只怕萬一的心情來面對。
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【記者郭泰淵台北報導】年金改革修法草案3月將送立法院。銓敘部1日在官網公布「公務人員年金改革試算器」，供民眾線上試算，但強調試算結果僅供參考，實際仍以主管機關依最後確定方案審定結果為準。
年金改革國是會議1月22日召開，會後年金改革委員會副召集人林萬億說，會納入各方意見，希望在3月把年金改革的修法草案送到立法院，最晚不要超過5月20日。
銓敘部日前在官網公布公務人員年金改革方案的草案和已退人員退休所得試算參考資料，並提供試算器，只要輸入退休審定基本資料、退休生效日、審定舊制年資、審定新制年資、審定俸額、月補償金和優存本金，可得到試算結果。
銓敘部強調，此試算系統目前只適用於「改革方案實施前已退休生效」且「支領月退休金」人員，兼領月退休金人員及支領一次退休金人員不適用。試算服務是依據初步方案所設計，並非立法通過版本，試算結果僅供參考，實際仍應以主管機關依最後確定方案審定結果為準。
銓敘部表示，為利擇領月退休金者（包含已經退休及尚未退休）瞭解該改革方案草案的影響情形，依據相關試算條件，製作已退人員各關鍵職等人員的退休金影響試算情形。
調降替代率上限部分，銓敘部指出，由方案實施第1年起，任職35年者，由75%逐年降1%，至60%止；任職30年者，由67.5%逐年降1%，至52.5%止；任職25年者，由60%逐年降1%，至45%止；任職15年者，由45%逐年降1%，至30%止；任職年資35年至15年間，每1年替代率相差1.5%。此外，調降優惠存款利率部分，銓敘部說，由方案實施第1年起，調降至9%、第3年調降至6%、第5年調降至3%、第7年調降至0。2017/2/1
為升（2231）上周五在外資與自營商同步買超助威下，股價開高走高，尾盤收257.5元，上漲4.5元，均站上周及季線均價，但仍低於月線均價261.5元。因委買仍大於委賣，本周股價受矚目。
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為升元月合併營收2.68億元、年增3.09％，也微幅高於去年12月。為升本周將公布2月合併營收，提前引發法人與中實戶的買賣超卡位戰。
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上周外資連4賣之後，上周五反賣為買，不過近5天來，三大法人累計賣超共計408張。其中，外資共賣超224張居冠。目前外資持股比重達13.15％，三大法人持股比重達14.34％。(工商時報) var _c = new Date().getTime(); document.write('');
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